７月２５日水曜日少年部稽古情報

昨日の稽古。参加者は１０人と中学生のチナ、高校生のＴくんと体験入部のＫ君。
立っているだけでも汗がわき出てくるような暑さでしたので、休憩を多めに取るように注意しました。準備運動のあと、水分補給をして、背負い投げの足運びのおさらい。１の足、２の足、腰、背中が曲がらないように素早く相手をおんぶする。入った時には、脚先は逆ハの字にし、後ろ体重にならないように。次に左の技もやっておきました。左の一本背負い投げや袖釣り込み腰など、覚えて出来るようにしておけば、幅広い柔道ができると思います。


ここで、水分補給して、打ち込みを１０本５セット。スピード打ち込みを１５秒５セット。足技からの投げ込みを５本。結構、みんなバテバテです。５分間休憩して、立ち技の乱取りを２分で５本やり、最後に１０秒サーキットをやり、稽古を終わりました。


色帯が乱取り中、自分は、セイイチロウとヒカルに背負い投げのおさらいです。足運びもそうですが、相手を背中に乗せることを重要視して教えました。引き手、吊手、顔。この３つが上手く行ったときに相手が背中に乗っかる事を教えました。２人ともなかなか飲み込み早く、もう少しで、自分のものになると思います。


小学生には、足さばきを毎日自宅で５０本、チナにはプラス、内股の足上げ、壁打ち込みを５０本、それぞれノルマにしましたので、来週テストするよ～。まずは、熱中症にならないように、冷たいものの食べ過ぎに気をつけよう！！！