１月２１日水曜日少年部稽古情報

　昨日の少年部稽古。参加者は、４人。増田パパと梅沢さんでした。昨夜は、寒かったので、準備運動でしっかりとトレーニングをやり、身体を温めました。さらに回転運動の前に馬飛びを３周やりました。しかも、全て子供達が決めてやったのですから、驚きですね。やれば、出来る子達です。



　そんな、こんなで、寝技をするときには、すでに８時１５分くらいになっていました。寝技の攻防１分交代して２分の乱取りを５セットして水分補給。打ち込みを１０本５セットして移動打ち込みを２往復。直ぐに立ち技乱取りを３分３本やり、最後に１０秒サーキットをやって稽古を終わりました。



　インフルエンザが流行っていますので、手洗い、うがいをしっかりしてうつされないようにしましょう！