３月７日少年部稽古情報

打ち込み稽古

昨日の稽古。参加者は９名と中学生のタクミと見習い参加の中２女子１名。準備運動では首の運動をしっかりとやりました。

寝技の返すパターンを５分間反復練習をしてから、寝技乱どりを１分半で３本やりました。見習い参加の女子には、袈裟固めを教え、左右どちらでも出来るようにしました。（カリン、タクミ、リョウが先生役となりました）

３分間休憩の後、相手を浮かせる打ち込みを１０本３セット。通常の打ち込みを１０本３セット。移動しながらの投げ込みを５本ずつを２セットやり、最後に立ち技乱どりを２分で７本やりました。

この間、見習いの子には、大外刈りの打ち込みと、受け身を教えました。中学生なので、自宅で自主練習をすれば、すぐに覚えるでしょう！


最後に１５秒サーキイトをやって、稽古を終わりました。
来週は、連続技についておさらいしたいと思います。