ランニング

　９月の３連戦（マスターズ大会・埼玉県高段者大会・道場対抗試合）まで、いよいよ２週間余りになりました。特に２１日のマスターズは、トーナメント試合で、優勝を狙うには最低でも５試合することになりますので、やはりスタミナが鍵になるでしょう。


　そこで、今週、来週でしっかり走り込まないと、スタミナ負けしてしまいますので、昨夜１時間、走ってきました。いつも通り、３０分走り、３分間のインターバル走を５セットしました。


　３分間のインターバル走では、試合中の技をイメージしながら走りました。特にラスト４０秒くらいが一番キツイ！この時は足技連発のイメージをしながら。また、インターバルの歩き中は、いかに早く息使いを戻すかの練習をします。


　歩いていくと、だいたい１分半くらいで息使いが戻りますので、試合後も、すぐに座るのでは無く、歩いて息を整える様にしたいですね。


　試合までに、あと４日くらいは、走り込まないと、駄目かな〜？マスターズ大会に出場する選手は、これくらいの練習は、当たり前にこなしているでしょうから！