ランニング

　昨夜、仕事が早く終わったので犬の散歩をさっさと済ませて、ランニングに行きました。この間の日曜日にユウキと乱取り稽古をしたのですが、まぁ〜、息が持たなくなっています。５分の乱取りも出来無いくらいの体力になっていました。


　走り出すといつものように、最初の５分間は、きついです。身体が暖まって来ると、このところ調子の悪い、股関節と腰の痛みが無くなってきました。やっぱり、たまに走ることは、身体に良いみたいですね。


　昨夜は、いつものコースを止めて、春日部の消防署までの一本道を往復するコースにしました。３０分間では、自宅まで残り３分の１ありましたので、１分間のインターバルダッシュを６本して、帰宅しました。上がらなくなった足を上げてのダッシュは、きつかったです。


　やはり、少しずつでも毎日続けることが大事ですね。


　　　継続は 力なり